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心理健康手抄报:多问自己这些问题

来源: 板报吧 发表时间:2015-08-28  手抄报图片大全

  我们每一个人在生活中都会遇到各种各样的困难和挫折,所以很多时候心情会有比较大的起伏和波动,要是不能够调节过来,当然也会觉得幸福感逐渐降低,下面小编要为大家讲的是可以提升幸福感的方法。

  1.“我快乐吗?”找一个安静的地方,深呼吸几次,给自己片刻的沉默,然后问自己:“我快乐吗?”也许你会绽放出会心的微笑,也许你会迸出压抑许久的泪水。如果快乐,是因为什么?如果不快乐,又是因为什么?揭下给别人看的面具,直接倾听内心的感受。

  2.“我相信内心指引吗?”从众很轻松,而听从内心的声音需要勇气。因此,我们不知不觉地跟随了众人的脚步,也许是选择工作,也许是兴趣爱好,也许是选择伴侣……然而,我们每个人都是独特的,有独特的内心节奏。要相信自己与生俱来的直觉,带领我们走上独特的、自我实现的道路。

  3.“我可以放下过去吗?”过去,我们也许经历过一些失败、挫折,或有一些难忘的情感伤痕。紧紧抱着过去,我们就没办法腾出手来迎接新生活。相信自己有能力摆脱旧的行为模式,因为“当下”才是最有力量的。要想放下过去,需要留心我们的语言。心理学家发现,语言是有能量的。诸如“我再也不想……”带着负能量,而“我将会拥有……”则带着正能量。让我们放下过去,用正面的语言引导我们走向美好的未来。

  4.“我跟随头脑还是心灵?”头脑着眼过去,它是理性的、有逻辑的,倾向于让我们躲避危险,避免重复过去的痛苦。但往往禁锢着我们的思维与行为。心灵指向未来,它倾向于让我们勇敢尝试,发掘潜能,接近梦想。跟随心灵的指引,即使遇到挫折和失败,也会感受到成长的喜悦。人生最重要的是过程,而不是结果。

  5.“我从伤害中学到什么?”汉语的“危机”一词,意味着“危险”+“机会”。西方也有一句谚语:“上帝送人礼物,都用危机做包装。”我们经历过的挑战和伤害,往往教给我们最珍贵的东西。可惜大多数人都在抱怨生命中经历的危机。若我们能从中总结出收获,并心怀感恩,才不会白白浪费这些宝贵的学习机会。

  要是你发现自己对任何事情都产生了悲观的心理,感受不到每一天幸福快乐的生活,那么一定要注意调节自己的心理健康,同时每天也要多问问自己这些问题,相信一定可以让你对生活充满更多的期待和向往。